Biztonságos, megtartó tér a belső változásokhoz
Megállni, ránézni és elindulni befelé
Mentálhigiénés segítői szemléletem és a munkám alapjai
Számomra a mentálhigiénés munkában az a legfontosabb, hogy az emberek egy olyan térbe érkezzenek meg, ahol nem kell erősnek, rendben lévőnek vagy összeszedettnek mutatkozniuk. Biztonságos teret kínálok, ahol nem kell jól lenni, nem kell gyors válaszokat adni. Egyszerűen csak meg lehet érkezni abba az aktuális belső állapotba, ami éppen van.
Leginkább azok megkeresését várom, akik érzik, hogy „valami nem jó”, életük valamely területén elakadtak vagy túlterhelődtek. Van, aki már szavakba tudja önteni azt, hogy mi zajlik benne, és van, aki csak egy nehéz, bizonytalan érzést hordoz – mindkettő ugyanarra a figyelemre vár.
A legfőbb előnyömnek tartom azt, hogy hosszú éveken át dolgoztam különböző élethelyzetben lévő emberekkel. Megtanultam kísérni a belső folyamatokat ítélkezés és siettetés nélkül. Kísértem már gyerekeket, felnőtteket, kiégést, szorongást, különböző élethelyzetek okozta átmeneti megtorpanást, depressziót, családon belüli bántalmazást, így a „nem vagyok jól” állapot nem ijeszt meg.
Amit nyújtani tudok: mentálhigiénés szemlélettel kísérni és támogatni tudom a klienst abban, hogy fel tudja tárni és meg tudja oldani a belülről feszítő problémákat, hogy újra kapcsolódni tudjon a saját erőforrásaidhoz, így teljesebb, kiegyensúlyozottabb életet élhessen..
Miért „Dalma”?
A mentálhigiénés segítő elsősorban a személyiségével dolgozik. A segítő folyamat egyik legfontosabb eszköze az, ahogyan a szakember jelen van a kapcsolatban, a figyelmével, az empátiájával, illetve a verbális és a nonverbális reakcióival. Lényeges, hogy a kliens és a segítő között valódi kapcsolódás jöhessen létre, ennek főbb elemei a szimpátia és a bizalom.
Miért „Mentál”?
A mentálhigiéné a lelki egészséggel való tudatos törődést jelenti. Célja a lelki egyensúly megőrzése és erősítése, valamint annak támogatása, ahogyan önmagunkhoz, másokhoz és az élet kihívásaihoz kapcsolódunk. Segít az elakadások megelőzésében, csökkentheti a kimerülés és a szorongás kockázatát, miközben erősíti az önismeretet, a stresszkezelést és a megküzdési képességeket.
Miért „Műhely”?
Mert az ülések során nem hétköznapi beszélgetésekről van szó, hanem tudatos belső munka folyik. Ehhez egy biztonságos, megtartó keretet biztosítok, ahol a kliens belső folyamatai figyelmet kapnak, formálódhatnak és fejlődhetnek. A közös munka egyik fontos célja lehet a pszichológiai immunrendszer erősítése, amely segít rugalmasabban alkalmazkodni az élet kihívásaihoz.
Bemutatkozás
2001-ben szereztem angoltanári diplomát, azóta dolgozom emberekkel. Pályám során szinte minden korosztállyal találkoztam már, az óvodás korú gyermekektől egészen az idősebb felnőttekig. Dolgoztam általános- és középiskolában, magánvállalkozóként céges környezetben felnőttoktatásban, aminek következtébe sokrétű emberismeretre tettem szert.
A közös munka során gyakran tapasztaltam, hogy amíg valakit kimondatlan problémák nyomasztanak, nehéz tisztán látnia és előre haladnia, legyen szó tanulásról vagy döntésekről az élet bármely területén. Ezért ezekben a helyzetekben egyre tudatosabban teret adtam a megállásnak és a megértésnek, hogy a belső változás elindulhasson. A visszajelzések gyakran arról szóltak, hogy az elakadások oldódni kezdtek, és új lendület, perspektíva jelent meg az életükben.
Ez erősített meg abban, hogy a segítői munka az én utam. 2025-ben végeztem el a mentálhigiénés szakirányú egyetemi képzést.
Munkám során abban támogatom a hozzám fordulókat, hogy felismerjék és átkeretezzék az elakadásaikat, felszabadítsák belső erőforrásaikat, és rátaláljanak egy kiegyensúlyozott, teljes életre.
Turanitz Dalma
mentálhigiénés szakember
Hiszem, hogy az egyik legfontosabb feladatom az, hogy segítsek felszabadítani a belső, megrekedt energiákat, hogy ezek újra az alkotást, a fejlődést és az élethez való legteljesebb kapcsolódást támogathassák.
A mentálhigiénés szemlélet
A mentálhigiénés szemlélet a lelki egészség megőrzését és erősítését helyezi a középpontba. Célja annak támogatása, hogy a kliens életvezetése és belső egyensúlya elősegítse a testi, lelki és társas jóllétet, valamint a fejlődést az élet különböző szakaszaiban.
Interdiszciplináris megközelítésével több tudományterület (pszichológia, pedagógia, szociológia és egészségtudomány) szemléletét kapcsolja össze. Ez lehetővé teszi, hogy az ember testi, lelki és társas működéséről átfogó kép alakuljon ki, és a segítségnyújtás a lehető legteljesebb módon valósuljon meg.
a lelki egészség megőrzése és védelme
a pszichés jóllét erősítése
a lelki nehézségek kialakulásának megelőzése
az enyhébb lelki problémák feldolgozásának támogatása
az egészséges, rugalmas működés fenntartása és fejlesztése
Minden esetben fontos, hogy megtalálja a kliens a belső erőforrásait, és megtanuljon rugalmasan reagálni a kihívásokra.
A pszichológiai immunrendszer
Ez a belső erő segít hatékonyan kezelni a stresszt és a nehézségeket, miközben megőrizzük mentális egyensúlyunkat és jóllétünket. Tudatosan fejleszthető önismerettel, relaxációval és rugalmas gondolkodással.
Főbb jellemzői:
- Stresszel szembeni ellenállás (rugalmasan reagálni a kihívásokra),
- Pozitív gondolkodás (konstruktív értelmezés és megküzdés),
- Támogató kapcsolatok (amik biztonságot adnak).
Miért fontos?
- Erősíti a lelki ellenálló képességet és a mentális egészséget.
- Segít megelőzni a kiégést, a szorongást és más lelki nehézségeket.
Egyik közös célunk lehet a klienssel, egy erős pszichológiai immunrendszer elérése, ami segítheti őt az élet kihívásaival szembeni megküzdésben, ezáltal elősegítheti a fejlődést az élet bármely területén.
Az ülések témái lehetnek
- Szorongás, depresszió, szülés utáni depresszió,
- Különböző krízishelyzetek okozta belső feszültségek,
- Stressz helyzetek,
- Traumatikus élmények feldolgozása,
- Konfliktusok a családon belül, a munkahelyen (gyermekek esetében az iskolában).
A klienst támogató segítő beszélgetés
- 3-5 alkalomból áll,
- lehet kiegészítő kezelés (pszichológusi vagy pszichiátriai kezelés mellett),
- lehet havi rendszerességű (például lelkileg megterhelő munka mellett).
Munkafolyamat alapjai
Keretek: a beszélgetés mindig meghatározott helyen, időben és témában zajlik.
Hely
személyesen Lovasberényben,
(ha ez nem megoldható, akkor online)
Idő keret
50 perc
Téma
mindaz, amit a kliens az aktuális élethelyzetéből és megéléseiből a közös munkába hoz
A segítő beszélgetések alatt a segítő kíséri a klienst minőségi figyelemmel és teret teremt és tart számára, hogy elindulhasson a változási folyamat.
A segítő a kliens konkrét tapasztalatait módszeresen rendezi, és segít ezekből felismeréseket alkotni.
A beszélgetés alapja a szó ereje, a reflektálás és az önmegértés elmélyítése.
A változás mindig a kliensen múlik.
Díjszabás
Ajánlott díjszabás egy ülésre:
0 – 250.000 Ft
havi jövedelem esetén:
9.000 Ft
250.000 – 500.000 Ft
havi jövedelem esetén:
12.000 Ft
500.000+ Ft
havi jövedelem esetén:
15.000 Ft
A célom, hogy a szolgáltatás elérhető legyen mindazok számára, akik szeretnék támogatni a saját lelki egyensúlyukat.
A segítő kapcsolat egyik alapja a bizalom. Amennyiben a bemutatkozásom és a fényképem alapján ez megjelenik, és a korábban említett témák valamelyikében támogatást tudok nyújtani, várom a megkeresést.
Hasznos tartalmak
Jogi információk
Kapcsolat
- © 2026 Turanitz Dalma
- Készítette: ProduktON!